Tutti possono apprendere il Training Autogeno?

Sono davvero pochi coloro  che non riescono ad apprendere il Training Autogeno, e si tratta quasi sempre di casi particolari.
E’ vero, tuttavia, che alcune persone sono più predisposte di altre a imparare il TA e a trarne beneficio. Inoltre, ci sono momenti della vita e circostanze esterne in cui è più probabile che il metodo venga appreso bene e i suoi effetti siano efficaci.

A chi serve il Training Autogeno. Indicazioni, contro indicazioni, non indicazioni.

Questo articolo è stato pubblicato sul mio sito nell’agosto del 2006. Lo ripubblico qui oggi.
L'intento è chiarire a chi e in quali situazioni il Training Autogeno può essere utile, illustrando le Indicazioni, le Contro Indicazioni e le Non Indicazioni del metodo.

15 Domande sul Training Autogeno

1. Che cos'è il Training Autogeno?

Il Training Autogeno è una tecnica di autodistensione, ideata tra il 1908 e il 1912  da Iohannes Heinrich Schultz, neurologo e psichiatra, nato nel 1884 a Gottingen, morto a Berlino nel 1970.
L’elaborazione del Training Autogeno prende le mosse dal desiderio, da parte di Schultz, di trovare un’alternativa terapeutica all’ipnosi.

Primi passi per conoscere il Training Autogeno

Ci sono due modi per accostarsi al Training Autogeno: trovare un maestro e iniziare a praticarlo, oppure leggere dei  libri sull'argomento.

A mio avviso, il primo caso è preferibile. Consente di mettere da parte il pensiero logico e di abbandonarsi all'esperienza; si entra in contatto con il proprio corpo, e si inizia da subito l'immersione dentro di sé. Successivamente, una volta che la tecnica è ben appresa, è assai consigliabile conoscerne la storia, le basi teoriche, le applicazioni pratiche: per questo servono i libri.

La seconda possibilità è partire dalla conoscenza e poi, una volta convinti della bontà del metodo, iniziare a praticarlo.

Nell'uno e nell'altro caso, dunque, servono dei buoni libri.
Ecco un elenco dei libri  che sono stati negli anni una guida per me e per i miei pazienti.